坐久了会得痔疮吗 久坐一族该如何预防痔疮(2)

1. 因长期久坐而得痔疮者,首先应该调整好心态,辨别自己痔疮的严重性。痔疮主要表现就是便血,特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛。

2. 由于大部分的痔疮,都处于初期,情况并不是很严重,建议从饮食习惯,生活习惯方面改善,必要的时候也可购买洗液清洗。

1. 需要长时间坐着工作的人,建议工作一段时间就站起来活动一下,避免让长时间受重力影响,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部,保持下肾的血液流通。

2. 饮食清淡,减少刺激辛辣食物的摄入,平日里多吃果蔬,以及富含膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,防止避免。

3. 适量运动,长时间久坐且保持一个姿势,不仅会诱发痔疮,还会引起腰椎,脊椎等疾病,建议每日进行一定量的运动,加速血液循环,也促进肠蠕动,避免局部充血,避免痔疮。

4. 常做提肛运动,常做提肛运动可以增强括约肌的功能,加速静脉血回流,改善淤血,预防痔疮,同时还能促进肠胃蠕动,防治便秘。

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